jak nisko

[...] normalna Na pewno po części to kwestia przyzwyczajenia do zdrowego stylu życia, przyzwyczajenia mojego i mojej rodziny, przyjaciół, że nie jem pewnych rzeczy Heh...jestem jaka jestem i tyle... ...widzę że mój blog stałsię miejscem wodzenia na pokuszenie...fastfoodami **************************************************************** Dzisiaj jemy [...]

przegladam te dzialy do ktorych nigdy nie wchodzilem jak trening dla zaawansowanych etc i tak dochodze do wniosku ze nasze spoleczenstwo to jest naprawde zj**ane 7 syn mojej przyjaciolki zadaje rozsadniejsze pytania niz wiekszosc tych ludzi nie wspomne o tym ze poziom ich wiedzy na temat sportu ktory rzekomo uprawiaja jest na poziomie szczurzej [...]

[...] estro mocno zbiles, dalbym jeszcze jesli masz HCG 5000 iu rozbite na 2 iniekcje bez zadnego IA i pozniej clom + nolva po 1 tbl ed Co do estro to moim zdaniem im niżej ( jak zaczynamy sermy) tym lepiej. Sam stosowałem ten schemat by estro bymieściło się w normach,ale androlog pokazał mi dlaczego lepiej zaczynać z jak najniższym estro: 3-4 dni [...]

[...] ,swietne wypiski - foty zarcia 8-O Forma jest konkretna, nisko %bf nic tylko dokładać kilogramów, z podobnie niskiego %bf będę chciał też zacząć kiedyś masowanie ,ale to jak wrócę do pełni zdrowia. Na razie jeszcze przerwa od siłowni, wiec pozostaje mi kibicować pozostałym No i jesteś pod bardzo dobrą opieką ,wiec nic tylko czekać na progres [...]

Odpuść aero w końcówce, ale 2 tyg przed zbij już estro bardzo nisko - dupa i nogi najlepiej wychodzą jak masz prawie wyzerowane ;-)

No jest dość nisko ale jeszcze trochę musi zlecieć :D Zresztą! To nie ja o tym decyduję %-) a to kto ma taką władzę jak nie Ty? :-D

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry Niby weekend się zaczął a sobota zalatana od samego rana, że nawet nie miałem kiedy posiłków zjeść. Jak wyszedłem przed 9 z domu tak wróćiłem w sumie dopiero ~20 z krótkimi wstawkami na zjedzenie przed czy potreningowego posiłku. Z jednej strony całkiem spoko bo nie było czasu na żadne głupoty :-) [...]

[...] się działo może nie stricte problemowo ale z racji tego, że podjąłem się kilku zadań na własną rękę to siedzę i grzebie sobie w kodach i skryptach towrząc coś co pomoże mi w jakiś minimalny sposób z automatyzować moją pracę :-) Po pracy mega zajarany szedłem na trening z racji tego, że dziś nogi :-) No a tam istne piekło po trzecim ćwiczeniu w [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry wieczór :-) Poranek był dziś mega ciężki :D jak tylko usłyszałem budzik o 5 z minutami to myślałem, że wyrzucę telefon przez okno %-) Ale zebrałem się i pojechałem dotyrać giry które weszły tak, że po treningu dobre 10 minut musiałem poleżeć bo nie dawałem rady ustać :D Po treningu dość pracowity dzień w [...]

[...] Przemek i uświadomiłem sobie, że odpuszczenie treningu to najgłupsza myśl która mogła do mnie dotrzeć :-) Po pracy poszedłem na trening! Mimo, że byłem śpiący i padnięty jak diabli to dałem z siebie 110% i wszędzie dołożyłem ciężaru! A nogi piekły po treningu tak, że ledwo wróciłem do domu. Niebawem kładę się do wyrka! Natomiast jutro z [...]

[...] zadarte, ruch wolny,brzuch spięty, plecy nie odrywają się. Pytanie 1 : Czy nogi odkladac na podloze? Bo ja tego nie robie, zatrzymyje nad ziemią kilka cm. Pytanie 2: jak ukladac rece? Miałam wzdłuż tułowia, sprawdzalam ulozenie boczne i nad glowe, kazde mi odpowiada. 2. Przy wspieciach czasem kostki uciekaja mi na zewnetrzne boki. 3. [...]

[...] kopnieciami na korpus i twarz. Znam jeszcze wiecej osob slabo kopiacych wysoko, ale za to bardzo dobrze nisko. Jak sie cwiczy wysokie kopniecia - to sie dobrze kopie wysoko jak sie cwiczy niskie kopniecia - to sie dobrze kopie nisko jak sie cwiczy niskie i wysokie - to sie dobrze kopie niskie i wysokie (...) Bryl jest w swoim żywiole. [...]

[...] W przyszlosci bd walil zapobiegawczo e5d niż bawil sie w dzielenie hmm to może lepiej tabsa e4d niż właśnie dzielić i np połówkę e2d Niebywałe, że ten lek nie działa tak jak to opisujesz. Pewny jesteś oryginalności symex? apteka, osobiście kupowałem w aptece Lodz lecialem 2 miechy symexa pól tabsa e3d i poszlem na badania, bo wiedziałem, ze [...]

[...] taką pracę, że muszę być na obrotach cały czas i z jednej strony to działa dobrze bo im więcej pracy tym mniej myślę o jedzeniu i ewentualnym głodzie, ale z drugiej strony jak brakuje mocy na pracę to się robi ciężko. Dlatego ja już staram się nie wchodzić na za wysoki bf ale trzymać go jakoś sensownie w ryzach żeby się nie przejechać na tym za [...]

[...] w optymalnej formie to i tak jest w czołówce. Oczywiście neguję podejście typowo "lajtowe", co ostatnio coraz częściej widujemy na scenie, gdzie "zawodnicy" nie wyglądają jak zawodnicy - dla mnie to brak szacunku dla współstartujących. W Kłodzku na zawodach był jeden koleś, który nawet nie ogolił nóg przed wyjściem na scenę i robił to w [...]

[...] docelową oraz regresy,przed każdą serią docelową leci 3-4 serie rozgrzewkowe na mniejszym ciężarze. Ojj cięzki trening,chyba najgorszy z wszystkich. Zleciało około 2h,nogi jak z waty,tak szczerze to juz po frontach mogłem iść do domu bo ledwo stałem :-D Na szczęscie przed treningiem wleciała kawka+BSN NO-Xplode Energy Shot i mnie nieźle kopło [...]

Czwartek-07.06.2018-Masa-tydzień 3 Wczoraj miałem iść dodatkowo do drugiej pracy ale w ostatniej chwili kumpel odmówił więc lipa i siedziałem w chacie i się nudziłem. Wieczorem tylko wpadły zakupy w Biedrze :-) Dzisiaj znowu nudny dzień w pracy,przez te upał jest straszna lipa i ciężko się pracuje,bardzo senny jestem :-( Przez to musiałem przed [...]

Piątek/Sobota-15/16.06.2018-Masa-tydzień 4 Wczorajsza wypiska bo wczoraj nie było czasu a jak wróciłem z nocki to od razu spać i po 2,5h juz byłem na nogach.Ogarnąłem zakupy itp i później już odpoczynek :-P Nie było sensu dawać dnia treningowego bo cięzko byłoby mi się wyrobić z posiłkami a tak to jadłem częściej ale mniejsze porcję :-) Jutro z [...]

[...] planach był chińczyk do ktorego mieliśmy się wybrac z moją po zawodach ale nie było czasu. Ja zamówiłem sobie makaron z wołowniną a moja ryż smażony z kuraczkiem. Dobra ale jak dla mnie za mało %-) /SFD/2018/6/24/828fa0b8a46742458dce6e6f8cdc2b7c.jpg /SFD/2018/6/24/d6b35a95ad454a938ad9bccc15543e34.jpg Później wpadło jeszcze parę smakołyków ale [...]

[...] do drugiej pracy do 21,potem szybkie jedzonko i spać bo w czwartek pobudka o 4.30 %-) Waga dzisiaj z rana lekko ponad 86kg więc coś tam powoli idzie do przodu :-D Zobaczymy jak ruszy po Antku %-) Oby tylko mi apetyt nie spadł bo teraz ten posiłek po treningu gdzie mam 290g WW wciągam w parę minut i spokojnie mógłbym jeszcze coś tam zjeść a [...]